Mai nap pure cardio nap, azt hiszem az egyik kedvencem. Az órát ma is használtam, számítása szerint 41 perc alatt 423 kcal égett el testemben ami 14.9 g zsírnak megfelelő mennyiség ami kb 1 darab virsli zsírtartalmának megfelelő zsír mennyiség. Átlagosan 147-es bpm-en dolgoztam és…

Beszereztem egy pulzusmérő órát , mostantól az edzéseim naplózásakor azt is jegyzem hogy mennyit égettem el :)Mai napon:cardio recovery volt terítéken, az óra szerint 270kcal-t égettem el. Nem feltétlenül érzem ezt túl soknak, de kevésnek sem. Tekintve hogy ez a lazítós edzés…

Amazonról beszereztem Paul "Coach" Wade új könyvét amit a Kavadlo tesókkal írt. Eme remek könyv a C-Mass nevet viseli ( Calisthenics-Mass) . A könyv fő célja hogy az izomépítés "módját" bemutassa , hogy mégis hogyan lehetséges, csak saját testsúlyos gyakorlatokkal izomtömeget…