2x30 lábemelés hajíltott lábbal1x30 lábemelés nyújtott lábbal
Birkózóhíd JB-EH 3x153x3 Állásból állásba híd3x6 Lean planche fekvőKézenállás gyakorlás
2013.04.18.
16:37
Írta: Zinjin
B
Szólj hozzá!
Címkék: híd lábemelés B lean planche birkózóhíd
2013.02.01.
16:44
Írta: Zinjin
köredzés
Most 1 hónapig kb hanyagolom a Thai boxot, inkább koncentrálok a calisthenicsre. Igyekszem beiktatni köredzéseket, folyamatosan emelve a mennyiséget apránként1.kör:27 db fekvőtámasz térdhajlítással27 db lábemelés hajlított lábbal27 db híd 2. lépés2.kör:27 db fekvőtámasz…
Szólj hozzá!
Címkék: híd fekvőtámasz köredzés lábemelés
2013.01.30.
14:41
Írta: Zinjin
Vissza-vissza
Visszatértem, 90%-osan meggyógyulva a megfázásból, ma már edzek. Tekintve hogy mindent elhanyagoltam, és most egész sok időm van végigcsinálok majdnem mindent egy köredzés formájában!1.kör:25db fekvőtámasz térden állva25db hajlított lábemelés fekve25db híd 2.lépés2perc…
Szólj hozzá!
Címkék: híd fekvőtámasz köredzés trifecta lábemelés
2013.01.13.
20:48
Írta: Zinjin
Híd meg has
2x15 teljes híd
1x40 hajlított lábemelés fekvésben (normál tempó)2x15 hajlított lábemelés fekvésben (lassúúúúúúúúúúúú)
+ Insanity: cardio power and resistance
Szólj hozzá!
Címkék: híd lábemelés cardio power and resistance
2013.01.01.
12:59
Írta: Zinjin
Új év, egy új kezdet
Itt van 2013, első havának első napja.Már régóta szemezgetek a netes edzésnapló bevezetésével, mivel a füzeteimet állandóan elhagyom, szóval kezdjük is el! :)
Kb. 1 éve kezdtem el komolyabban foglalkozni sportal, akkor 83 kilósan a saját testsúlyomat sem bírtam el…