Mai program: csapatos insanity, az első érték haveromé, a második enyém , most nem volt türelmem kiírni az előző eredményeket :DSwitch kicks  102/145dbPower jack 46/70db power knees 73/110db power jump  30/60db globe jump  10/12db suicide jump  26/25db pushup jack…

Ma nem volt insanity reggel mert érettségi megnyitóra mentem, este már jó volt az idő úgyhogy lábaztam. A mai lábedzést a madbarz szolgáltatta10 guggolás10 pubu váltás (oda-vissza =1 )12 egylábas sarokemelés (mind2 láb)10 lunge10 squat jump 180*os fordulattal20 másodperc…

Ez a blogvezetés nem az én műfajom.. most nézem, utolsó bejegyzés 5.-én volt, 13 NAPJA, kicsit elhanyagoltam ^^ Az edzés természetesen nem maradt abba, reggel insanityvel indítom a napot, nap közben GTG-zek, este pedig egy lightos fegyencet letolok mindig.Kajálásban váltottam,…

Elmúlt 3napban nem igazán edzettem számottevően, túlhajtottam a vállamat szóval inkább pihentettem mindent Új ötlet.. kicsit lehet sokat variálok mostanában, de talán ez nem akkora baj. Kicsit más felosztásban fogok edzeni a változatosság kedvéért, és az insanityt beépítem a…