Pure Cardio____________________________________________2x10db Oldalsó palánk fekvő feltett lábbal (mind2 oldalra )2x28 db lábemelés hajlított lábbal fekve2x1perc oldalsó palánk alkaron (izometrikus) (mind2 oldalra)2x1perc fekvőtámasz tartás alkaron (izometrikus)Gondoltam beiktatok pár…
2013.02.13.
15:26
Írta: Zinjin
húzd fel a lobogót
Szólj hozzá!
Címkék: insanity calisthenics pure cardio
2013.02.07.
16:21
Írta: Zinjin
.Pure cardio.
Pure Cardio____________________2x28 térdelős fekvőtámasz1x10 db Pike pushup5-5 Kamehame fekvőegyre távolodva az előző pihenőnaptól , egyre jobban fogy az energia :)
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz pure cardio
2013.01.12.
17:44
Írta: Zinjin
A szombat a húzódzkodásé!
4x10 db ausztrál húzódzkodás2x10 db bicska húzódzkodás
5x6 db tolódzkodás egyenes rúdon3x6 db tolódzkodás egymásra merőleges rudakon3x15 sec függeszkedés (kesztyűben)2x25 sec függeszkedés kesztyű nélkül2x20db fekvőtámasz 5 ujjon, falnál
2x50 sarokemelés(2 lábas)
…