Láb:1x40db teljes guggolás2x20db zárt lábas guggolás (1,5 literes nehezékkel a kézben->egyensúly végett) (6. lépés haladó széria)Váll:
90 sec varjútartás (új rekord! az előzőnek kb duplája!!!!)2x50db fej fölött nyújtás expanderrel, 2/5- erősséglevezetés:25 sec N…
Blogajánló
Feedek
- RSS 2.0
bejegyzések, kommentek - Atom
bejegyzések, kommentek
