Switch kicks      190/170db (én ezt egyesével számolom)

Power jack        58/71db

power knees      110/120db

power jump        54/70db

globe jump        12/11db

suicide jump      16/20db

pushup jack       36/35db

Low plank oblique     110/120db

Megjegyzésként: első szám a mai, második az eggyel korábbi, kb novemberi eredmény.

Volt némi visszaesés, de azt betudom a 2 hónapos betegállományomnak, és hogy egy deka kardiót nem csináltam az elmúlt időben (amire büszke nem vagyok, de kifogásnak megteszi:D)

Nem fogok visszatérni full insanityre, mivel napirendem nem engedné meg amúgy sem, és szerintem én sem nagyon tolerálnám este 7kor mikor hazaesek suliból hogy még 1 órát ugráljak minden nap. Heti 2-3x nyomom, az elég is lesz.